نصائح قبل النوم

نصائح قبل النوم
اهمها تنظيف الأسنان جيدا .. فصحة الاسنان تؤثر على صحة القلب

2- دعونا لا ننسى تناول كوب من اللبن الرائب .. او كمون ساخن مع ملعقة خل تفاح او نبدل خل التفاح بملعقة صغيرة او ملعقتين عصير الليمون مع قليل جدا جدا من الملح ..
فاللبن يساعدنا على النوم .. والكمون مع الخل على حرق الشحوم

3 - استلقوا على ظهركم اثناء النوم .. فهذه الطريقة
تساعدك مع الاستمرارية على تخفيف الكرش .. والحد جدا من تجاعيد الوجه ..

4 - اشربوا كأس ماء قبل النوم يجنبكم السكتات القلبية

ولا تنسوا أن تذكروا الله و تدعوا لكل مريض بالشفاء ..   

شكرا زين على المعلومات